保険知恵袋

保険選びで失敗をしないために～医療保険編～

「６５歳から補償が半分になるなんて知らなかった」
「保険料が途中で上がるとは知らなかった」･･･そんな声を聞くことが決して少なくありません。
契約内容が考えていたものと違っていては一大事です！
保険選びを間違って思わぬ損をしないために、保険を見分けるチェックポイントです。

1.高齢になってからも補償はありますか？
→　補償は一生涯でも、高齢時には補償が半分に減少する保険もあります。
また、保険の入院給付特約などは、補償が80歳までに制限されているケースがあります。

2.入院保険金の受け取りはいつから？
→　日帰り入院でも入院保険金が受け取れるケースもあれば、5日以上や8日以上などの条件付で保険金が支払われるタイプもあります。

3.支払い保険料は変わらないですか？　
→　保険料はずっと変わりませんか？　10年ごとにアップしたり、60～65歳で一括払いを求められたりするケースもあります。

4.途中で解約した場合の返戻(へんれい)金は？
→　解約返戻金が多く保険料の高い保険や、解約返戻金をゼロにして、その分保険料を安くしている医療保険があります。

5.ずっと健康ならメリットはあるか？
→　若いうちに健康を持続して、保険のお世話にならなかった場合には、高齢時の保険料が値下げされるなどの特典がある医療保険もあります。

お久しぶりです。
これからも、保険・健康に関すること・雑学など情報を発信して参ります。
ご期待ください!

年代別保険の選び方

保険はライフステージに応じて準備
20代･･･まず自分のことを考えます。保険で備えるのが17%。貯金で備えるが35%。以前は、もらった給料は貯めるものではなく、自分の好きに使う人が多かったようですが、最近は年金問題など将来に不安を感じ、貯蓄する若者が多いようです。

30代･･･環境が一変します。親族との悲しい別れもあれば、新しい家族との絆も結ばれます。家族への責任感から保険に加入する動機付けがなされます。収入も安定し、保険料が少々高くても、万一の補償に備え高額の生命保険に加入する傾向が強い世代です。

40代･･･人の生涯で、最も重い責任を背負わねばならない世代です。だからこそ、生命保険による十分な保障が必要となります。

50代、60代･･･多くの場合、子どもは独立し、自身の行く末が気になり始めます。家族への高額保障を縮小する人が多いようです。この世代の最大の関心事は、夫婦2人の老後のための備え、退職金の有効な使い方、公的年金がどうなるかなどです。

大切なのは、その時々の必要に応じて、また家族の状況に応じて適切な保険加入することです。
そして、信頼できる相談相手を見つけることです。

先進医療技術は全額自己負担です！　　　　

一般に普及している保険診療以上の先進的な医療技術を酷使した医療のことを「先進医療」といいます。
高度な知識・技術を持つ洗練された医師群に加えて、先進とみなされる医療機器や設備を備えた大学病院、循環器病院やガンなどの診断･治療を専門とする病院など、全国で約90の医療機関に限って、先進医療の実施が認められています。
先進医療技術は、レーザー血管形成術、固形腫瘍のDNA診断、脳死肝臓移植手術、インプラント義歯など71種類あります。

(1)先進医療費の実際

先進医療は新しく、かつその多くが高度な技術を要するため、費用は一般的な治療法に比べて高額となる場合が多く、また、健康保険の対象外であるため、患者負担額が非常に大きくなる場合があります。たとえば、静岡がんセンターで粒子線治療(陽子線治療)を受けた場合には、240万円(基本料)がかかります。
同じガンの治療をするのに、保険が適用される手術を受けるか、先進医療に特定化されている粒子線治療を受けるかは、患者自身の選択に任されます。

私たちが注意すべき点として、先進医療の費用は、一定の限度額を超過した場合還付される高額療養費が適用されないことです。

(2)他の全額自己負担となる医療費は

　上記の先進医療以外にも、健康保険対象外のため全額が患者の自己負担となる費用があります。よく耳にする差額ベッド代がその代表です。その他には、予約診療の費用、時間外の診療費用なども該当します。これらを総称して選定療養と呼びます。

近年、患者が全額自己負担することで、受けられる特別な治療およびサービスが増えてきています。

ビールは１年を通じて一番多く消費されているアルコール飲料です。特に枝豆や冷奴とともにビアガーデンでよく冷えたビールを飲むことは夏の風物詩となっています。　　　　　　　
　
水だとそんなに飲めないのに･･･

水もビールも液体だから、どちらも同じくらいに飲めるはずだが、大ジョッキで水をぐいぐい飲めといわれるとチョット困りますね。その理由は、吸収のされ方が違うからです。
どちらも胃袋に収まるのは同じですが、二酸化炭素や糖分を含んでいるビールは胃ですぐに吸収されるのに対し、水は腸で吸収されます。しかも胃袋から腸へは少しずつしか送られないので一気にたくさんは飲めないのです。
また、ビールには利尿作用もあるので体内にとどまっている時間が少ないのです。だから、ビールはどんどん飲めるのです。

今日は、金曜日。一週間お疲れさまでした。
「とりあえずビール!!」ですね。

もうすぐ青梅の出始める季節です。　
　　　　　
この時期になると、梅酒や梅干の準備にかかる方もいらっしゃるのではないでしょうか。　
梅の代表的な食べ方は、梅干です。
梅干は酸味が強いので、酸性食品と思われがちですが、カルシウム、ナトリウムが多く含まれるアルカリ性食品です。そして、梅に含まれているクエン酸の働きが、梅の効果を絶大にしています。

梅の効能能
1.疲労回復
梅干に含まれるクエン酸は疲れの素となる乳酸の過剰生産を抑え、炭酸ガスと水に分解して体外に出す機能を有するとともに、カルシウムの吸収を良くする働きももっています。
2.食欲増進・夏バテ防止
クエン酸の酸味が唾液や胃液の分泌を促して消化吸収をよくし、食欲を増進させます。
3.若返りの妙薬クエン酸が新陳代謝を盛んにし、体にたまった老廃物を排泄してくれます。

「入梅前の梅を食べるな」と昔から言われるように、未熟な果実では有毒な青酸を生成するアミグダリンが含まれています。
青梅の生食は危険ですのでご注意を！

人生には、3つの大きなお金が必要だといわれています。　　　　　
子どもの教育資金、１人の子どもかかるお金は最低でも1,000万円だそうです。
次に住宅取得資金、数千万円のお金が必要です。
そして、老後の生活資金。公的年金だけで安心とはいえない昨今、それぞれの自助努力で準備しなければなりません。
ところが、このような順風満帆な人生を過ごすための安心を保証する生命保険にも、多大なお金を使います。生命保険文化センターの調査によれば、1年間の保険料は、1世帯あたり平均で53万円。約40年間何らかの生命保険に加入すると、合計の保険料は2,000万円を越える金額になるのです。これだけのお金をかけるのですから「よくわからない」「保険会社に任せているから」ではすみません。
結果、「値札を確認せず買ってしまう」ということになっていませんか。

生命保険は「計算」して「購入」する商品です！
必要なだけの保障を、必要な期間だけ購入する･･････
「設計」が適正であれば、無駄遣いがなくなり、保険料の支払額は適正な範囲内に収まります。

紫外線ピーク期がすぐ目の前にやってきました。　　　　　
オゾン層の破壊による有害紫外線の量が増えており、紫外線を大量に浴びることにより皮膚がんや角膜炎・白内障など視覚障害を引き起こす原因になると言われています。

紫外線対策をしていますか?

紫外線(UV)には、A波・B波・C波があり、主にA波とB波が人体に影響を及ぼすと言われています。
A波･･･紫外線を浴びた直後には影響がありませんが、後に黒くなりシワの原因となります。
B波･･･日焼けを促し、紫外線を浴びた直後から赤くなりシミの原因となります。

紫外線は一日のうち正午が一番多く、その前後2時間も多い時間帯です。
・日焼け止めクリームを塗る。
・首や胸などは日傘でカバーする。
・首筋も日に焼けやすいので、襟のある服を着る。
・サングラスは白内障の予防に不可欠です。紫外線の多い時間帯の外出には、ＵＶ効果のあるものを選びましょう。

日焼け止め商品を塗ったから大丈夫と安心せずに自分でできる紫外線対策を取り入れていきましょう。

生命保険は「3つのしくみ」から成り立っています。　　　　　　

1.相互扶助のしくみ
大勢の人が公平に保険料を負担しあい、いざというときに(働き手の病気・死により収入がなくなることに伴う貧困)給付を受ける、助け合いのしくみです。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2.大数の法則
サイコロを10回振ったとき、1から6の目が出る回数を事前に予測できません。振るたびに結果は異なります。ところが、何千回、何万回と繰り返しサイコロを振れば、1から6までそれぞれの目が出る回数の割合は、ほぼ6分の1ずつになります。
小さな数では不確かなことも、大きな数での繰り返しでみると、一定の法則があることがわかります。これを大数の法則といい、人間の年齢別死亡率にも、この法則が当てはまります。
年齢死亡率を用いて、生命保険金の保険金に見合う保険料が算定されます。

3.収支相等の原則
「加入者全員が払い込む保険料の総額＝死亡により遺族に支払う保険金の総額」
お互いに助け合うしくみの生命保険は、収支のバランスがとれています。

生命保険は、相互扶助の精神に基づいて、大数の法則に則った死亡率を使って、公平な危険分担を可能にした制度です。

私たちの体重に占める水分の割合は、男性が60％，女性が50％です。　
「水もしたたるいい男」は、10％の差から生まれているのかも･･･？　　

１日の水の「入り」と「出」のバランスは「水バランス」と呼ばれています。
「入り」のほうは、水を飲むことで約60％、食べ物から約30％、体内で食べ物が代謝される(食べ物の成分から身体が必要な成分を作る)ときにできる水分が約10％という割合です。
「出」のほうは尿として約60％、うんちに含まれる水分が約3％、残りが汗・汗以外の皮膚から発散される水分＋呼吸から発散される水分です。汗以外に皮膚と呼吸から発散される水分は「不感蒸泄」と呼ばれ、気づかずに自然に出ていく水分です。
睡眠中は汗をかきます。それに睡眠中の「不感蒸泄」もプラスされるので、朝起きたときの体は、水枯れ状態になっています。

起床したら早速、いい男(女)を取り戻すために水分補給をしたいものです。
喉が渇いたときには体のほうはすっかり乾いてしまっています。
これから夏にむけて、早めに十分な水分を摂るようにしましょう。

若い方でも油断禁物!　気を付けたい難聴　　

難聴とは･･･
耳の中の器官が正常に機能しなくなり、耳が聞こえにくくなる障害です。難聴というと、お年寄りに起こりやすいと思われていますが、最近、若い人気女性歌手(29才)が難聴になり、さらに聴力をほぼ失ったという報道がありました。このように若い方でも、難聴になることがあるので注意が必要です。
身近に起こりやすい主な難聴
1.老人性難聴
加齢のため耳の神経が老化して、聴力が低下するものです。初期には高音域が聞こえにくくなり、症状が進行すると中・低音域まで聞き取りにくくなります。
2.騒音性難聴
工場や工事現場などの大きな音の中で長年にわたり働いていた方に多く見られます。また、イヤホンやヘッドホンを使用し、大音量で長期間音楽を聞き続けた場合にもなることがあります。初期には自分が騒音性難聴であることに気付かない方が多くいます。
3.突発性難聴
突然起こる難聴です。通常、片耳だけに起こります。上記の女性歌手のケースは「突発性内耳障害」と報道されていましたが、突発性難聴に含まれます。この難聴は30～60才代の幅広い年齢層に起こります。ストレスや疲労で体調を壊したときに起こりやすいと言われていますが、原因は正確には解明されていません。
4.その他の難聴
耳の病気により難聴となることがあります。例えば、細菌が耳の「中耳」という部分に入り炎症を起こす中耳炎はその代表です。また、鼓膜が損傷を受けたときも難聴となります。耳垢も難聴の原因となることがあります。

音が聞き取りにくいと感じたら、まず医師に相談を

難聴の治療と予防
老人性難聴や騒音性難聴の場合、聴力を回復することは難しいことが多く、補聴器により聴力を補助することが行われています。
突発性難聴の治療にはステロイド薬(炎症を抑える効果が強い合成ホルモン剤)などの薬が用いられることもあります。突発性難聴は初期であれば治療の効果が高いので、耳の聞こえが突然悪くなった場合には、すぐに医師の診断を受け、治療を受けましょう。そのまま治療せずにいると、聴力の回復が困難になることがあります。他の難聴の治療では、内耳の血行をよくすることで聴力の回復を目指すために薬を使います。外科手術で難聴が改善されることもあります。
騒音性難聴の予防には耳栓などで耳を保護することが大切です。突発性難聴はストレスとの関係が指摘されていますので、日常生活でストレスを解消することが予防になります。

日本に保険を広めたのは、あの「福沢諭吉」です。　　　

ヨーロッパで広まった保険という発想を日本に伝えたのは、あの福沢諭吉。
著書「西洋旅案内」に「災難請合」という呼び名で助け合いの仕組みが紹介されています。
日本初の生命保険会社は、諭吉の教え子が作りました。

配当って何？？

保険料から生じる差益で、契約者に分配されるお金です
保険会社は将来の死亡率、事業に必要なコスト、保険料の運用益という3つの要素をもとに保険料を決めます。これらをそれぞれ予定死亡率、予定事業費率、予定利率といいます。
しかし、実際の死亡率、事業費率、利回りは、予定通りになりません。実際の数字が予定率を上回ったら、その剰余金を契約者に分配するのが配当です。

生命保険には、配当のある保険（有配当保険）と配当のない保険（無配当保険）があります。
無配当の保険は、最初から配当なしと決めているため、保険料が安いのが特徴です。

定年後のセカンドライフについて、夫婦２人で老後生活をおくるために最低限必要な生活費は平均月額２３万円で、ゆとりのある生活をおくるためには平均月額３２万円必要だと、以前のブログで取り上げました。
その内訳を見ると、６０歳前に比べ「食料」「交通・通信」が減る反面、「保健・医療」にかかる費用が増えています。

定年後に必要な生活費の総額は･･･？

６０歳時点の女性の平均余命２６年から計算すると、最低でも夫婦世帯で７０００万円程度、ゆとりのある生活をおくりたい人であれば、実に１億円程度の資金が必要になります。既に手持ち資金が十分だという人は、そう多くはありません。
この必要資金の多くは年金と給与収入でまかなわれることになります。

生活資金に準備とともに、セカンドライフの夢を描きましょう！　　　　　　　　　
・セカンドライフで最も大事にしたいことは何ですか？　　　　
・定年後、何をしたいですか？(仕事・趣味・その他)
・仕事は、どうしますか？(何歳まで・どういう働き方)
・退職金は、何にいくら使いますか？
・どこに誰と住みますか？

医療機器の発達により隠れた病気が発見しやすくなってきました。　　

1988年、脳ドック誕生！

「脳ドック」は脳の病気を発見するために、検査・診断を行うことです。実は、この脳ドックは日本で生まれたもので、1988年に、北海道・札幌市の脳神経外科病院で始められました。非常に致死率の高いくも膜下出血の原因となる脳動脈瘤を破裂前に発見して、治療することにより『くも膜下出血の撲滅』を目指したものでした。

脳ドックで発見される病気は？

脳の病気の早期発見・早期治療のために脳ドックは大いに期待されています｡くも膜下出血の予防を目的に始まった脳ドックですが、現在では他の脳の病気も発見することができます。
例えば、脳の病気に多くみられる強い頭痛、吐き気、しびれなどの症状が現れる前であっても、①脳の血管が詰まっている、②脳の血管から出血している、③脳に腫瘍がある、など隠れた脳の病気を発見することができます。また、首の頸動脈の血管内に生じた血栓は剥がれ落ちると脳の血管まで流れて行き、脳梗塞を起こすことがあります。こうした頸動脈内の血栓の状態も脳ドックで行われる検査によって調べることができます。

脳ドック受診の検討を

高血圧の方、肥満の方、喫煙する方、家族に脳卒中の病歴がある方は脳に障害を与える病気にかかる危険性が高い方です。特に、40歳以上でこれらに該当する方は脳ドックの受診をお勧めします。

脳ドックの費用　

脳ドックの場合、多くは医師の診察によらず、受診者が自ら希望して受ける検診です。そのために費用は健康保険の対象となりません。医療機関と検査項目によって、脳ドックの費用は変わります。概ね3～6万円が費用の目安となります。
　

急激に進む高齢化によって医療費はどんどん増え、日本の医療保険制度は財政的に厳しい状態です。4月から、後期高齢者（長寿）医療制度が始まり、家計への負担・不安が高まる一方です。　　

最近耳にすることが多くなったジェネリック医薬品(後発医薬品)を使用すると、医療費が抑えられる場合があります。

新薬(先発医薬品)とは?　
　　　　　　　　ジェネリック医薬品(後発医薬品)とは?

医薬品はその安全性と有効性を確認するため、発売に至までの開発期間は通常、10年を越えるものとなります。そのため、医薬品の特許の有効期間は20～25年間となっており、メーカーが独占的に販売して、開発コストをこの間で回収する仕組みとなっています。このように、最初に特許を取得した医薬品は「新薬または先発医薬品」と呼ばれます。「新薬」と呼ばれている医薬品の中には、すでに発売後、20年超になっている医薬品があるのです。

「ジェネリック医薬品または後発医薬品」は、「新薬」のと特許が切れた後、「新薬」の成分に基づいて別のメーカーが製造、販売しているものです。
通常「ジェネリック医薬品」は、開発コストを価格に反映させる必要が比較的少なく、同じ疾病の医薬品同士で「新薬」と比較した場合、「ジェネリック医薬品」の方が安価であるケースがほとんどです。多くの医薬品が、約半額で購入することができます。　

2008年4月から処方箋様式が変更により、「後発品への変更不可」というチェック欄が設けられました。ジェネリック医薬品の名称が記載されていなくても、　「後発品への変更不可」欄に医師のサインがなければ、薬剤師さんと相談の上、患者さんがお薬を選ぶことができるようになりました。

３大成人病・５大成人病とは、年齢が進むほどかかりやすいと言われている病気のことです。　　　　　　　　　　　　
生活習慣によっては、年齢が若いうちからかかることもあるうえ、正しい生活習慣をとっていれば予防できることも多いため、平成8年度に現在の厚生労働省が「生活習慣病」と命名しました。
３代成人病は、がん、脳血管疾患、心疾患の３種類。
５大成人病になると、高血圧性疾患、糖尿病が加わります。　　　　　　　　　　　　　　　

血圧が高い人はなぜ塩分控えめがいい？

塩分濃い目の血液が腎臓に送られると、濃度を薄めるため、尿として排出される予定だった水分が血管に戻されます。すると、その水分で血液の量が増え、血管に圧力がかかるのです。
塩分濃い目の食事が習慣になっている人は、このため、血管に圧力をかけっぱなしになります。
また、塩分には毛細血管を収縮させる作用もあるのでますます高血圧の敵ということになります。
日本人が一日に摂る食塩は平均１２グラムであり欧米人よりかなり多い量です。
漬物、梅干、味噌汁などには塩分が多く含まれ、日本人は好んで食べることが原因です。

「心の健康」については以前のブログでお伝えしました。
近年のペットブームも、心の癒しを求めている社会現象のひとつでしょうか。　　

好きな動物をなでると「幸せホルモン」が出る！
犬や猫のまっすぐな目はとてもかわいらしく、疲れた心が癒されます。
とくに、なでてやると「幸せホルモン」が分泌されて幸せな気持ちに満たされます。なでられたペットも、幸せホルモンが分泌されるので、うっとりとした目で飼い主を見つめます。
異性(同姓)の手を握ること、肌を触れ合うことも同様の効果をもたらすといわれます。
ただし、なでる・触ることができるものなら何でもよい、というわけにはいきません。お札や金貨を触っても、幸せホルモンは分泌されません。
人や生き物に触る、ということが大切なのです。　

幸せホルモンの正体は「オキシトシン」とういうホルモンで、子宮収縮ホルモンとして知られています。陣痛がなかなか起きないとき、お産がうまく行かないときにオキシトシンの点滴を行うと、お産がスムーズに運ぶようになります。幸せホルモンの力で、お産が辛くなくなるのです。
女性専用のホルモンではなく、もちろん男性からも猫･犬からも分泌されます。
子どもを「いい子だね、いい子だね」とほめるとオキシトシンが分泌される。
「君って、ほんとうに素敵だね」と男性が女性の手を握るだけで分泌される。
ほめるほう・ほめられるほう・なでるほう・なでられるほう、握るほう･握られるほうの双方から分泌されるので、まわりも幸せムードに満たされます。

「幸せホルモン」は、私たちのまわりでいちばん必要なものかもしれませんね。

定期保険の自動更新に要注意!　　　　　
　　　
自動車の運転免許は、３年または５年に１回の更新があります。
定期保険にも、保険満了の際に自動更新という制度が設けられています。
１０年満期の死亡保険の場合、１０年の期間満了時に保険契約は終了します。
ところが、多くの定期保険の約款は、「保険期間満了の日の２週間前までに申し出のない限り、被保険者の健康状態にかかわらず自動的に更新される」としています。
被保険者が「更新はしません」と意思表示をしない限り、自動的に同一内容の契約を継続することになるのです。
自動更新は限りなく行われるのでなく、保険期間を通算して30年まで、あるいは更新時の年齢が80歳までなどの制限が設けられています。
また、自動更新の際には、告知書の提出や医師による診査が省略されるのが普通です。

更新するごとに高くなる！

更新型の保険料は、更新時の年齢によるものとされるため、保障額(保険金額)に変更はありませんが、更新のたびに保険料が上昇します。
例えば･･･
定期保険(保険金額:3000万円)10年満了の場合
加入(30歳)･･･5,100円　10年後更新(40歳)･･･8,310円　さらに10年後更新(50歳)･･･16,860円

年齢の上昇につれて保険料も増額することを、ご存知ですか？少しでも若い年齢で、必要な保障を確保することが、家計の負担減にもつながります。

遺族年金のしくみ　　

遺族年金には遺族基礎年金、遺族厚生年金、遺族共済年金の3つがあります。
どの遺族年金を受け取るかは、亡くなった人の職業によって異なります。また、遺族年金をもらえる遺族の範囲も年金の種類により異なります。

自営業世帯(国民年金)
・遺族年金をもらえる対象者･･･1.子どものいる妻　2.子ども
遺族となった妻に子ども(18歳到達年度の末日までの子)がいなければ受け取れない。
・もらえる年金は･･･遺族基礎年金

サラリーマン世帯(厚生年金)・公務員世帯(共済年金)
・遺族年金をもらえる対象者･･･1.子どものいる妻　2.子ども 3.孫　4.祖父母
子どものいない妻ももらえる。妻を除いて年令条件あり。
・もらえる年金は･･･遺族基礎年金＋遺族厚生年金(遺族共済年金)

妻が死亡した場合、どうなるの？

国民年金が支給する遺族基礎年金を受け取れる遺族は、子どものある妻、または子どもと定められています。したがって、夫が遺族基礎年金を受け取ることはできません。このようなケースでは、自営業世帯の妻などが支払っていた国民年金保険料が掛け捨てになってしまうので、要件を満たせば死亡一時金が支給されます。
一方、厚生年金から支給される遺族厚生年金は、夫も受け取れます。しかし、夫の年齢要件があり、実際に受け取れるのは60歳からです。夫が60歳になって自分の老齢厚生年金を受け取れる場合、遺族厚生年金と合わせてもらうことができないため、受給権が発生してもいずれか一方の金額の多いほうを受け取ることになります。

不眠に関する国際調査によると、日本では眠るために酒を飲む人が３割もいます。　

職業運転手がアルコールに依存する大きなきっかけも、この「寝酒」。不規則な勤務のために睡眠パターンが崩れやすく、早く眠りに就こうとして寝酒が習慣化することが多いのです。

そこに大きな落とし穴が･･･

アルコールは脳をマヒさせる「麻酔作用」があるため、飲めば確かに眠くなります。けれど、１週間ほど寝酒を続けると、睡眠に変化が起きます。深い眠りが減って、浅い眠りが増えていくのです。十分に眠らずに目覚めてしまうことも増えてきます。
つまり、睡眠の量も質も落ちていくのです。

さらに寝酒を続けていると、かつてと同じ量では寝つけなくなります。脳がアルコールに慣れてしまい、たくさん飲まないと眠れなくなるのです。　　
睡眠は脳の学習や成長に関わっており、環境への対応や性機能の維持にも関係すると考えられています。眠りは体を休めるためだけでなく、脳を休め、脳を活性化する役目も果たしているのです。　
その睡眠リズムを、アルコールは破壊します。
お酒なしで眠る工夫をし、睡眠障害がある場合は専門機関に相談することをお勧めします。

アルコールなしで眠る工夫
1.軽い運動をする
2.ぬるめの風呂に入る
3.静かな音楽でリラックスする
4.食事は就寝３時間前に
5.カフェインの入ったコーヒーやお茶は飲まない

後期高齢者（長寿）医療制度で年金からの保険料の天引きが始まり、戸惑い・不安・怒りの声と多くのトラブルが発生しているようです。
これからますます、少子高齢化が進んでいくなか、老後の不安を解消するためにも今から準備が必要ですね。

公的年金を補完する個人年金

個人年金の加入目的は一般的に「老後の生活資金」の確保ですが、個人年金といってもいろいろなものがあり、取り扱っている機関も様々です。
個人年金の種類や内容などをよく確認し、自分が必要とする商品を選択しましょう。

生命保険会社では「個人年金保険」と「変額個人年金保険」を取り扱っています。
「個人年金保険」は、将来受け取る基本的な年金額(基本年金額)などが契約時に決まっている商品です。
対して「変額個人年金保険」は株式や債券を中心に資産を運用し、その運用実績によって年金額などが増えることもあれば減ることもある商品です。

「年金の受け取り期間」は一生涯？　
　　　　　　　　　　　　　それとも一定期間？

個人年金保険、変額個人年金保険を「年金の受取期間」でみると次のように大別されます。
1.一生涯受け取るタイプ(終身年金、保証期間付終身年金)
2.一定期間受け取るタイプ(確定年金、有期年金、保障期間付有期年金)

一生涯受け取るタイプは「公的年金」や「企業年金」の不足を補う「上乗せ資金」に、一定期間受け取るタイプは公的年金の支給開始までの「つなぎ資金」に適しています。
老後生活資金のベースとなる公的年金に対する不安が高まっています。これを機会に自分の将来を、じっくり見つめなおされてはいかがでしょう。