保険知恵袋

サイレントキラーがねらうのは細い血管
三大生活習慣病の高血圧、糖尿病、高脂血症のことを「サイレントキラー(静かな殺し屋)」と呼びます。
サイレントキラーがねらう場所は血管で、特に細い血管が標的です。

高血圧、糖尿病、高脂血症は、血管の老化(動脈硬化)を超高速で進めるが、最初のうちは自覚症状がないまま病気が進行します。そして、ある日突然、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血などの血管事故を起こします。「えっ、まさか、あの元気な人が･･･」とまわりの人が驚くことになります。

静かな、という殊勝な名前がついているものの、殺し屋がいったん牙をむくと、たちまち命を失うことになります。
殺し屋たちはお互いに手を結んで病気を合併することもあり、時間をかけて私たちの命をねらい続けています。

予備段階で治そう
現在、日本の糖尿病の予備軍は患者さんの数とほぼ同じ約８００万人といわれています。高血圧の予備軍も患者さんの数にほぼ等しいです。
予備軍の段階で、早く治してしまうことが大切です。
「悪い生活習慣」を悔い(食い)改めず、お酒の量も減らさず、運動不足を続け、ストレスの多い生活を送っていると、本当の病気になってしまいますね。

反省･･･。

私たち日本人には馴染み深い畳。
畳の歴史は古く、今の厚みのある畳は、奈良時代の正倉院にある聖武天皇が使用した御床畳がルーツといわれています。
平安時代には、身分によって畳の大きさや緑の生地や色が決められるようになり、一般庶民に普及したのは、江戸時代に入ってからだそうです。

～夏は涼しく、冬はあったか～
畳の素材は、い草。い草は、俳句では夏の季語です。
新しい畳だと、い草のいい匂いがしますね。

畳表に使われているこのい草の中身は、フワフワとしたスポンジのようになっている植物で、空気をたくさん含んでいます。このたくさんの空気を含む畳は、夏は暑さを遮断して、ひんやりと肌に心地よく感じられ、冬には、冷たい空気をさえぎり、保温性に優れています。つまり自然のエアコン作用を備えているということです。
また、い草のスポンジ部分が湿度を吸収したり、ワラの空洞部分が湿気を放出したり、畳には快適な湿度を保ってくれる湿度調整の機能もあります。
畳は、高温多湿の日本の風土にピッタリとマッチした敷物です。

畳は、和室にと思いがちですが、置き畳を並べてベッドにしたり、重ねてソファにしたり、洋の空間のにもすんなり馴染みます。
最近では、色や柄を持つ畳みも増え、自由な発想で楽しめそうです。

知れば知るほど良いことづくしな畳。
古来から畳が親しまれてきた理由がわかる気がしますね。

今日は、２４節気の一つ「大暑」。１年中で最も暑さが厳しい時期とされています。
夏バテやクーラー病で、体調を崩し、食欲が無くなるかたも多いのではないでしょうか。

とくに、朝食は脳と身体がしっかりと目覚めるのに欠かせません。朝食のポイントは、主食をしっかり食べること。主食に多く含まれる糖質をしっかり摂ることで脳と体が目覚め、元気な一日を送ることができます。
糖質の多い食べ物は、ご飯、パン、パスタ、麺類、さつま芋、バナナなど。
中でも、食べたその日のうちにエネルギーになる「糖質スピード」が速い食べ物、フランスパン、食パン、ビーフン、うどん、もちなどです。

車を走らせることに例えれば、糖質はガソリン、ビタミンB1がオイルにあたります。糖質を摂るときは、ビタミンB1も一緒に摂るのが効果的です。
そこでこんな組み合わせがおすすめ。
パンとハム、ご飯と納豆、うどんと油揚げ、ビーフンと五目野菜炒めなど。もちに納豆をからませて食べるのも効果的。

食欲がないときは何も口にしない、という人がいますが、バナナ１本でも食べるのがおすすめ。バナナ１本で茶碗軽く２分の１杯のご飯と同じエネルギーがあります。カリウムも多く、塩分の掃除をするので、血圧を下げる効果も得られます。血圧を安定され働きを持つマグネシウムも豊富です。
バナナがない、というときは、紅茶、コーヒーに砂糖を多めに入れて飲むだけでも、とりあえずのエネルギー補給に役立ちます。

16年間一緒に暮らした犬のナナが、今日、息を引き取りました。
大切な家族でした。
悲しみと淋しさでいっぱいですが、この詩に出会って、少し心が慰められました。


虹の橋
天国の一歩手前に、『虹の橋』と呼ばれる場所がある。
地上にいるだれかと親しくしていた動物は、死ぬとその『虹の橋』へ行く。
そこには、草地や丘がひろがっていて、
動物たちはいっしょになって走ったり遊んだりすることができる。
たっぷりの食べ物と水、そして日の光に恵まれ、
彼らは暖かく、快適に過ごしている。
病気にかかっていたリ歳をとったりしていた動物たちは、
ここに来て健康と活力を取り戻し、
傷ついたり不具になったりした動物たちも、
もとどおりの丈夫な体を取り戻す。
過ぎ去りし日の夢の中でのように。
動物たちは幸せに暮らしているけれど、ひとつだけ不満がある。
それぞれにとって特別なだれかが、
あとに残してきただれかがいないのを
寂しく感じているのだ。
動物たちはいっしょに遊んで時を過ごしている。
しかし、ついにある日、そのうちの一匹が足を止めて遠くに目を向ける。
目はきらきらと輝き、体はたまりかねたように小刻みに震えはじめる。
突然、彼はみんなから離れて、緑の草地を跳ぶように走っていく。
あなたを見つけたのだ。
とうとう出会えたあなたたちは、抱き合って再会を喜びあう。
もはや二度と別れることはない。
喜びのキスがあなたの顔に降りそそぎ、
あなたの両手は愛する友の頭と体をふたたび愛撫する。
そして、あなたは信頼にあふれたその瞳をもう一度のぞきこむ。
あなたの人生から長いあいだ姿を消していたが、
心からは一日たりとも消えたことがないその瞳を。
それから、あなたたちはいっしょに『虹の橋』を渡るのだ。

ナナ　ありがとう

「フレンチ・パラドックス」って聞いたことがありますか。

赤ワインが良く飲まれている南フランスでは、他の欧米諸国と同様に、脂肪摂取量が多いにもかかわらず、動脈硬化の患者が際立って少なく、心疾患による死亡率がぐんと少ないのです。
この一見矛盾とも思われる事実が専門家の注目を集め、「フレンチパラドックス」(フランスの逆説)と呼ばれています。

赤ワインの抗酸化作用は、渋味物質タンニン、赤い色素アントシアンなどのポリフェノールによるものとされ、これは赤ワインがぶどうの果肉だけでなく、果皮や種なども一緒につぶして発酵させることから多量に含まれるといいます。
ですから皮や種を取り除いて発酵させる白ワインでは強い抗酸化作用は期待できません。
赤ワイン、それも日照量が多く、濃く色づいたぶどうを産する南部のもの（例えばボルドー）にポリフェノールが多く含まれているといいます。
ポリフェノールはリポ蛋白の酸化を防ぎ、ひいては動脈硬化の発症を抑える働きがあります。

知的に飲めば「百薬の長」
過度の酒はさまざまな心身的障害をもたらします。また、アルコール1gには7kcalものエネルギーがあり、つまみも加わると、飲酒が肥満や高脂血症、糖尿病の誘因になるケースが少なくありません。
健康な愛酒家になるためには、酒の功罪をよく理解して、知的に飲むことですね。

毎日、地球温暖化などさまざまな環境問題がニュースを賑わし、生き物の絶滅も深刻な問題として関心を集めています。
地球上の生き物は、生命が誕生して以来さまざまな環境に適応して進化し、未知のものを含めると3,000万種ともいわれる多様な生き物が生まれました。これらの生き物は相互につながり、支えあうことで子孫を残してきました。
こうした多様な生き物が生存していることで、私たち人間は、安心して飲める水や豊富な種類の食べ物、医薬品の基になる化学成分を享受するなど、大きな恵みをもらって生活しています。
ところが、人間による環境破壊が進み、多くの生き物が減少・絶滅し、その傾向はスピードを増しています。

生き物を守るお買い物をはじめませんか!

環境や生き物への負荷を抑えた農場に認証される、「エコラベル」の仕組みが生まれ、その認証マークのついた商品が流通し始めています。
生き物に配慮した製品を選択することは、間接的ですが多様な生き物を守る一番インパクトのある行動となります。
私たち消費者も商品内容をよく勉強し、環境に配慮している商品であるかを見極め選ぶことが必要な時代
　　　　　　　　　　　　　　　　　になってきています。

家庭で測定すると正常な血圧値なのに、クリニックで血圧を測定してもらったとき、血圧が高いのに驚いた経験はありませんか?
このような場合は「白衣高血圧｣かもしれません。
医療機関で血圧を測定するときは誰でも緊張しますが、その緊張の度合い強いタイプです。
白衣高血圧の人は、コックさんや神父さんの白衣は平気なのに、医者や看護婦の白衣だと緊張する特徴があります。


一方、クリニックで血圧値を測ると正常なのに、家庭で測るときは血圧が高いという人もいます。
家庭で測る血圧値が、特に朝に高い場合は、血管の事故が起きやすいといわれています。家庭で血圧を測るときは、測る時間帯と場所を決めて継続して測り、血圧値の傾向(上がり・下がり)をみることが大切です。

血圧が高いときは塩分を減らす＆早足歩きを
血圧が高いといわれたときは、塩分を摂る量を減らすこと(減塩)が誓いの言葉となります。血圧と塩分の関係については、以前のブログでお知らせしたとおりです。
また、肥満の方は、合わせて減量も誓いましょう。「早足歩き」などの運動を行うと血圧を下げる効果が増します。
早足歩きは、1回20分をメドに週2回からスタートしましょう。
最終目標は、1週間に3～4日、45分間の早足歩き。この習慣が血圧をいちばん下げるライフスタイルです。

お久しぶりです。
これからも、保険・健康に関すること・雑学など情報を発信して参ります。
ご期待ください!

年代別保険の選び方

保険はライフステージに応じて準備
20代･･･まず自分のことを考えます。保険で備えるのが17%。貯金で備えるが35%。以前は、もらった給料は貯めるものではなく、自分の好きに使う人が多かったようですが、最近は年金問題など将来に不安を感じ、貯蓄する若者が多いようです。

30代･･･環境が一変します。親族との悲しい別れもあれば、新しい家族との絆も結ばれます。家族への責任感から保険に加入する動機付けがなされます。収入も安定し、保険料が少々高くても、万一の補償に備え高額の生命保険に加入する傾向が強い世代です。

40代･･･人の生涯で、最も重い責任を背負わねばならない世代です。だからこそ、生命保険による十分な保障が必要となります。

50代、60代･･･多くの場合、子どもは独立し、自身の行く末が気になり始めます。家族への高額保障を縮小する人が多いようです。この世代の最大の関心事は、夫婦2人の老後のための備え、退職金の有効な使い方、公的年金がどうなるかなどです。

大切なのは、その時々の必要に応じて、また家族の状況に応じて適切な保険加入することです。
そして、信頼できる相談相手を見つけることです。

梅雨明け間近、いよいよ夏本番を迎えます。
暑い日が続くと、食欲もなくなり、ついついそうめんや冷奴などさっぱりしたものばかり食べてしまいがちです。最近は１年中色々な野菜を買えますが、やっぱり太陽の恵みをたっぷり浴びた旬の夏野菜には栄養が豊富です。
体力の消耗が激しい夏場は、旬の食材から元気をもらいましょう。

トマト･･･ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者は青くなる」と言われるほど、健康効果が高い食品です。トマトの赤い色の素「リコピン」には強い活性酸素を消し去ってくれる作用があるので、疲れた身体や老化を防止してくれます。

枝豆･･･大豆の未熟豆で、豆と野菜の両方の栄養的特徴を持っています。アルコールの分解を促進し、新陳代謝を活発にしてくれるので、夏のビールのおつまみとして最適です。

きゅうり･･･約90%以上が水分で、ほてった体を冷ましてくれます。抗酸化作用のあるカロテンと利尿作用のあるカリウムが含まれており、利尿作用は体のむくみをとる効果があります。

夏野菜を美味しく食べて、夏を元気に乗り切りましょう!!
今夜も枝豆とビールで、疲れた体と心を癒しましょうか･･

未成年者の喫煙防止対策の一環として、「taspo」対応の「成人識別たばこ自動販売機」が6月から導入されています。まだ「taspo」をもっていない方が多いらしく、自販機での売り上げが減少しているとか。また、たばこ１箱1000円になるかも･･･?
健康の大敵と言われながらもやめられない方が多いたばこ。これを機会に、禁煙を試みてはいかがでしょう。
厚生労働省の研究によると、40歳・喫煙者は非喫煙者より平均寿命が3.5年短いとのことです。

再認識　健康への影響
たばこから摂取される代表的な有害物質には、ニコチン、一酸化炭素、タールなどがあります。ニコチンと一酸化炭素は、動脈硬化を促す作用があり、心臓や脳の病気を引き起こします。
タールにベンツピレンなど、約40種類の発がん性物質が含まれています。
このように、たばこは三大生活習慣病(がん･心臓病・脳卒中)の大きな原因となっています。

喫煙しない人にも影響するたばこ
平成15年5月1日から健康増進法が施行され、「多数の人が利用する施設の管理者は、施設利用者について、受動喫煙を防止するため、必要な措置を講ずるよう努めなければならない」と定められました。受動喫煙とは、喫煙者のたばこの煙を他の人が吸わされることで、喫煙をしているのと同じ状態にさらされることです。
特にたばこの発火している部分から出ている「副流煙」という煙は、喫煙者の吸っている煙より有害物質が多く含まれていることが明らかになっています。

「ニコチン依存症」には、2006年から健康保険が適用される治療法があります。かつては、4週間程度の禁煙治療で3～4万円ほどかかっていましたが、健康保険の適用により1万2000円ほどで治療が可能になりました。

モンスターペアレント･･･教師に無理難題を押しつけて、困らせる保護者が社会問題化しています。
ドラマ化され、今日からテレビ放映が始まります。

「体育祭でリレーのアンカーに自分の子どもを選んでくれなくては困る」
「修学旅行では携帯電話禁止となっているが、その分、使えなかった基本料を日割りで学校が払ってほしい」
親のエゴとしか言いようのない理不尽な言動に、現場の教師たちは戸惑いながら対処しているのが現状のようです。

さらに、親たちは教師や学校に対して、自分たちの要求が通らない場合、法的に訴えるまでにエスカレートしているようです。それに備えてか、学校や教職員で、訴訟費用をカバーする保険に入るケースが急増中です。
２０００年から、損保会社などから販売が開始された「教職員賠償責任保険」(損保会社によって名称が異なる)に加入する件数が、２００７年度では１６倍以上に増えています。
この数字が、現代の学校・教育現場の不安を表しているのでしょうか･･･。

公立学校の場合、児童・生徒が死亡するなど、教職員側に重過失があった場合は、「国家賠償法」が適用されますが、モンスターペアレントの訴えは、軽過失の場合がほとんどで、対象にはなりにくい。また、裁判ともなれば、弁護士費用などの負担がのしかかります。

「モンスターペアレント保険」があるからといって、この問題の解決にはなりません。
親と教師の信頼関係があってこそ、未来を担う大切な子どもたちが健全に育つのだと思うのですが・・・。