初体験

人間ドック初体験
私は日ごろから不摂生を自覚しておりますが、忙しいのを口実に最近、健康診断に行ったことがありませんでした。
家族からの強い要望もあり、ついに｢人間ドック｣初体験。ドキドキ･･･
ある程度の結果は予想していたのですが･･･。
｢中性脂肪｣が高いといわれました。
｢コレステロール｣は聞き慣れていますが、同じではないようです。

中性脂肪
中性脂肪もコレステロール同様、肝臓で作られます。ただ、中性脂肪は「脂肪」だけでなく「糖質」からも作られます。
糖質は過剰に摂ると、脂肪に変化して、皮下脂肪になったり、臓器に沈着して負担がかかります。
○甘いものは控えましょう
○お酒は飲みすぎない
○夜食は控える

今までは、お昼にラーメンライスを食べたり、飲んだ後、締めにラーメンや丼物を食べたりしていました。(素直に反省)
早速、朝食からトマト・豆腐・野菜など、食事に気をつけています。
でも、ご飯をガッツリいただかないと、何かしら物足りないのです。(泣)