心の健康

『健康な精神は健康な身体に宿る』･･･？？？
先ずは体を鍛えれば、ストレスなんかに負けないと教えられてきたように思いますが、最近はそうじゃない。
体はどこも悪くはないのに、心が病んでいる人が多いようです。
各企業においても、従業員のメンタルヘルス対策が重要な課題となっています。

ストレス解消のための10カ条
1. 目の前にあることに集中すること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2. 過ぎたことをくよくよしないこと
3. 取り越し苦労をしないこと
4. 決心したらすぐ行動に移すこと
5. 心にゆとりをもつこと
6. どんな時でも自分を見失わないこと
7. 熱中できる趣味をもつこと
8. よく眠ること
9. 軽い運動や入浴でリラックスすること
10.適度に休養をとること

心が疲れたな･･･と感じる前に、意識して10カ条を実践してみてください。