保険知恵袋

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脳の血流が数秒間止まるだけで意識障害が起き、それが数分間続くと脳細胞が壊死して回復不能になり生命の危険にさらされます。
一命をとりとめても麻痺や言語障害など重い後遺症に悩まされことも少なくありません。
脳は人間の生命活動の全てを司る大切なものです。
脳の病気には、脳梗塞・脳出血・くも膜下出血・脳腫瘍・脳血管性認知症・アルツハイマー病などがあります。
適度な運動、バランスのよい食事がアルツハイマー病、脳血管障害を防ぐ！
脳を若々しく保つには、高カロリー、高脂肪食を避けて緑黄色野菜や大豆、海草、魚などのビタミンＥやＣ、ＤＨＡやＥＰＡなどが豊富な食品を積極的に摂るバランスのよい食生活を心がけることです。
それがそのまま生活習慣病を改善し、血管を若々しく保ち、活性酸素の発生を抑え、免疫力を高めます。脳梗塞や脳出血などの脳血管障害、脳腫瘍の予防にも大いに役立つようです。

今年は、豊漁のようで太ったサンマが安く手に入ります。
我が家は、週一サンマです

気が付けば、木枯らしが吹く季節になりました。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいものです。今年は、インフルエンザの猛威も気になりますね。

「体調が悪いな･･･」と気付く体の変化ランキング　(ｇｏｏランキングから)
１位　疲れが取れない･･･前日の疲れを持ち越してしまうと、モチベーションも下がってしまいます。疲れていると風邪にもかかりやすいので、規則正しい生活を心がけましょう。
２位　食欲がない･･･大好物が目の前にあっても、なぜか箸がすすまない時ってありますよね。美味しく感じられないなど、味覚の変化も体からのサインかもしれません。
３位　胃腸の調子･･･ストレスや不規則な生活、飲み過ぎ・食べ過ぎが原因かもしれません。
４位　肩こり･･･悪化すると頭痛や腕のしびれ引き起こす可能性もあるそうです。早めの対処が得策のようです。
５位　体温･･･なんとなくだるいと感じてたら、実際は高熱だったと知った途端、元気が吸い取られていくような気になります。無理をせず、休みを取りましょうね。
６位　眠気が取れない
７位　トイレ(お通じ)
８位　口内炎
９位　貧血、めまい
10位　肌の調子

私も、１ヶ月間ひどい肩こりに悩まされました。
無理をせず、健やかに今年の冬を楽しみましょうね。