保険知恵袋

各地でインフルエンザが猛威を振るっています。
治療薬｢タミフル｣が効かない型も出てきているとか･･･心配です。
このような治療薬がなかった時代にも、人々は病気と闘ってきたわけですから、日ごろから免疫力を高めることが大切です。

全身の抵抗力を高めて初期症状に備える
風邪を引いてしまうと、エネルギーを消耗しやすくなります。
免疫力を高めるビタミンＡ・Ｃ・ＥやビタミンＢ群、良質なタンパク質などをしっかりとっておきたいものです。

もし引いてしまったら･･･
風邪のときは食物繊維の摂取を控えよう！
風邪の症状があるときに食物繊維をとりすぎると、ビタミンやミネラルといった必要な栄養素が体外へ排出されるので、気をつけてください。
食物繊維が豊富に含まれるごぼうやオクラ、サツマイモなどのとりすぎには気をつけましょう。
また、消化機能が低下しているので、胃腸に負担をかける脂肪もなるべく控えてください。
それよりも、消化のいいおかゆやスープなどをとることがよいそうです。
食欲がないときは、甘いものや果物で栄養補給してもかまわないようです。

２月がインフルエンザの最も流行する時期です。
気をつけてくださいね。