保険知恵袋

この広告は365日以上更新がないブログに表示されます。

私たちの体重に占める水分の割合は、男性が60％，女性が50％です。　
「水もしたたるいい男」は、10％の差から生まれているのかも･･･？　　

１日の水の「入り」と「出」のバランスは「水バランス」と呼ばれています。
「入り」のほうは、水を飲むことで約60％、食べ物から約30％、体内で食べ物が代謝される(食べ物の成分から身体が必要な成分を作る)ときにできる水分が約10％という割合です。
「出」のほうは尿として約60％、うんちに含まれる水分が約3％、残りが汗・汗以外の皮膚から発散される水分＋呼吸から発散される水分です。汗以外に皮膚と呼吸から発散される水分は「不感蒸泄」と呼ばれ、気づかずに自然に出ていく水分です。
睡眠中は汗をかきます。それに睡眠中の「不感蒸泄」もプラスされるので、朝起きたときの体は、水枯れ状態になっています。

起床したら早速、いい男(女)を取り戻すために水分補給をしたいものです。
喉が渇いたときには体のほうはすっかり乾いてしまっています。
これから夏にむけて、早めに十分な水分を摂るようにしましょう。